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Schnell und gesund abnehmen für jedermann

Schönes Aussehen ist heute elementar in vielen Lebensbereichen. Leider geht das gängige Schönheitsideal nicht einher mit der Realität, die geprägt ist durch amerikanische und auch deutsche Fastfood-Ketten und im Generellen schlechte Essgewohnheiten, verbunden mit Bewegungsmangel. Daher erscheint es nicht verwunderlich, dass das Thema Diät und schnell Abnehmen bei vielen Menschen einen zentralen Punkt in deren Leben einnimmt.

Es gibt im Prinzip eine grundsätzliche Wahrheit zum Thema Abnehmen:

Dieses besagt, dass der Körper jeden Tag eine gewisse Menge Energie durch die Mahlzeiten aufnimmt und eine gewisse Menge Energie durch Bewegung und
Leistung abnimmt. Ist die aufgenommene Menge größer als die abgegebene, dann nimmt der Mensch zu. Ist die abgegebene größer, so nimmt er ab. Diese Aussage vereinfacht die Problematik natürlich. Daher gibt es Tipps zum Essverhalten und Sport, die jeder, der ernsthaft abnehmen will, berücksichtigen sollte.

Zuallererst sollte man versuchen weniger Fett und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. In der Praxis bedeutet das, dass der an Diäten Interessierte beispielsweise nur Wurst mit hohem Fleischgehalt essen sollte wie Putenbrust oder Schinken. Tee- und Leberwurst enthalten im Gegensatz dazu enorme Fettmengen, die dem Körper schaden. Zusätzlich viel Obst und Gemüse essen und viel Wasser trinken. So reduziert man die Kalorienzufuhr, ohne auf wichtige Dinge verzichten zu müssen.

Viel Bewegung und Verzicht auf Süßigkeiten

Es ist wichtig, abends jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport zu machen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Laufen, Walken oder mit dem
Fahrrad fahren - vieles ist möglich. Es ist nur eine Frage des persönlichen Geschmacks. Auf Süßigkeiten nach dem Sport sollten Sie übrigens unbedingt verzichten, weil sonst der Körper nachts daran gehindert wird, Fett abzubauen. Stattdessen kommt es zur Fettanlagerung!

Ungemein wichtig beim Thema "Abnehmen" ist ein medizinischer Aspekt: Zu schnell Abnehmen ist ungesund!

Die Niere liegt in einem Fettpolster. Bei raschem Gewichtsverlust wird auch dieses angegriffen und es kommt zu der Symptomatik der Senkniere, da der
Harnleiter undurchlässig wird: Es gibt daher Probleme beim Wasser lassen. Es ist also explizit wichtig auch das Abnehmen in Maßen zu gestalten um Spätfolgen zu vermeiden.

Wenn Sie alle diese Ratschläge befolgen, sollte es Ihnen leichtfallen in der Woche einige Kilos abzunehmen.