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Oder bist Du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk, das wirklich einen Mehrwert bietet?

Mit "Powerbank für deinen Alltag" hast Du die perfekte Lösung gefunden!

Mein Workbook ist nicht nur ein inspirierendes Geschenk, sondern bietet auch einen großen Mehrwert durch praktische Tipps und effektive Strategien, die Dir unterstützen, Deinen Alltag mit mehr Energie und Freude zu bewältigen.

Du wirst in Deinem Alltag weniger gestresst sein und (wieder) mehr Geduld haben für Deine PartnerIn, Deine Familie, Deine Arbeit, Deinen Haushalt usw.

Du wirst einen guten und tiefen Schlaf erlangen und dadurch mehr Energie für die schönen Dinge im Leben haben.

Und das Beste: Meine Methoden sind einfach erklärt und können gut in Deinen Alltag integriert werden.

Mache 2024 zu Deinem Jahr des positiven Wandels!

AMAZON "Powerbank für Deinen Alltag": https://www.amazon.de/Hanna-Sch%C3%B6nert/dp/B0BW2SL7WT

Informationen zu meinem 66 Tage „High Energy“ Wochen-Programm: https://elopage.com/s/hanna-schoenert-353/product_preview/High-Energy-Gr...

Nur 4 kleine Alltagstipps für mehr Lebensglück - Diese 4 Tipps lassen sich ganz leicht in Deinen Alltag integrieren
Was kannst Du leicht in Deinem Alltag umsetzen, um möglichst oft glücklich zu sein?
Und das Beste: Für diese Tipps brauchst Du keine 3 Minuten am Tag.

1.) Überlege Dir 3 Dinge, auf die Du Dich freust
Du hast Probleme morgens aus dem Bett zu kommen? Dein Wecker hat bereits mehrfach geklingelt? Dann kann dir diese Übung vielleicht helfen.
Überlege Dir am besten vorm Zubettgehen 3 Dinge, auf die Du Dich freust.
Das können auch ganz alltägliche Dinge sein, wie Dein Kaffee nach dem Aufstehen oder die Dusche nach Deinem Sport…
Denk über den Tag hinweg immer mal an Deine 3 Dinge, du wirst überrascht sein, wie sich Deine Stimmung verändert.

2.) Überlege Dir 3 Dinge, für die Du dankbar bist
Überlege Dir täglich 3 Dinge, für die Du dankbar ist. Das kann sein, dass Du dankbar bist, dass Du einen Tag ohne oder mit wenig Schmerzen hattest; dass Du die Zeit gefunden hast, Dir eine leckere Mahlzeit zu kochen oder dass Du den Tag mit lieben Menschen verbracht hast (und herzlich gelacht hast).
Dankbarkeit produziert in Deinem Körper vermehrt die Stimmungsaufheller-Botenstoffe Dopamin und Serotonin.
Wenn Du diese Übung machst, kann Dich das allgemein glücklicher machen und Dich sogar langfristig entspannt und zufrieden machen.

Die Integration von Photovoltaikanlagen in den Alltag hat sich als eine vielversprechende Möglichkeit zur Stromerzeugung aus Sonnenlicht erwiesen. Wir verraten, wie diese Anlagen funktionieren und welche entscheidenden Aspekte bei der Planung und Installation zu berücksichtigen sind.

Die innovative Wärmepumpenheizzentrale ThermCube bietet durch den extrem einfachen Einbau nicht nur den unkomplizierten Umstieg auf erneuerbare Energie – er steht auch in verschiedenen Varianten zur Auswahl, die die Kombination mit anderen Energieträgern ermöglichen. Insbesondere für ältere Gebäude ist die Hybrid-Variante des ThermCube interessant. Diese lässt sich mit einer Gas- oder Ölheizung kombinieren, so dass durch die intelligente Steuerung immer der Energieträger zum Heizen genutzt wird, der am wirtschaftlichsten ist. Der ThermCube Hybrid ermöglicht Hausbesitzern den Umstieg auf die umweltfreundliche Heiztechnologie – einfach, schnell und abgesichert durch die Nutzung sowohl regenerativer als auch fossiler Energie.

ThermCube – Komplettlösung für den Einsatz mit Öl- oder Gasheizungen
Der ThermCube bietet eine komplette Luft-Wasser-Wärmepumpe, die aufgrund des hohen Grades an Vorfertigung revolutionär einfach einzubauen ist. Die meisten Heizungskomponenten sind im Schrank vormontiert. Die Anschlüsse des ThermCube-Schranks sind so vorbereitet, dass sie nur noch mit der Außeneinheit der Wärmepumpe, den Speichern sowie der Hausinstallation und Strom verbunden werden müssen. Das ist so einfach, dass die meisten Schritte von geübten Heimwerkern in Eigenleistung vorgenommen werden können. Der Fachhandwerker wird nur noch für die Ab- und Inbetriebnahme der neuen Wärmepumpenheizung sowie dem Anschluss an die Trinkwasser-Installation benötigt.

Selfio-Press ist die Eigenmarke von Selfio, die qualitativ hochwertige Pressfittings zum exzellenten Preis-Leistungsverhältnis bietet. Wir haben nun unsere Auswahl an Fittings für Alu-Verbundrohre um PPSU-Fittings erweitert. Ab sofort haben Sie also noch mehr Umsetzungsmöglichkeiten für die sichere und dauerhafte Pressverbindung Ihrer Rohrinstallation!

Selfio-Press PPSU-Fittings – Anwendungsbereiche
PPSU-Fittings eignen sich für die Verbindung von Alu-Verbund- und Kunststoffrohren. Eingesetzt werden können sie für die Trinkwasserinstallation, Flächen- und Deckenheizung und -kühlung sowie zur Anbindung von Heizkörpern und für ölfreie Druckluft bis maximal 10 bar.
Durch einen sehr guten Widerstandsbeiwert (Zeta) weisen sie einen geringen Druckverlust auf. Der großzügig bemessene freie Durchgang führt dazu, dass Strömungsgeräusche quasi ausgeschlossen sind.

Oder bist Du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk, das wirklich einen Mehrwert bietet?

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Mein Workbook ist nicht nur ein inspirierendes Geschenk, sondern bietet auch einen großen Mehrwert durch praktische Tipps und effektive Strategien, die Dir unterstützen, Deinen Alltag mit mehr Energie und Freude zu bewältigen.

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Informationen zu meinem 66 Tage „High Energy“ Wochen-Programm: https://elopage.com/s/hanna-schoenert-353/product_preview/High-Energy-Gr...

Du kannst dich gar nicht mehr daran erinnern, wann Du das letzte Mal tief und fest durchgeschlafen hast? Du fühlst Dich müde und ausgepowert?

Dann habe ich hier 10 Tipps für Dich, die Deinen gesunden Schlaf fördern. Denn gesunder Schlaf ist wichtig für die Erholung:

1. Praktiziere eine Schlafroutine: Gehe täglich zur gleichen Uhrzeit ins Bett und stehe zur gleichen Uhrzeit auf.
2. Vermeide Nikotin und Koffein.
3. Treibe mindestens 30 Minuten Sport – wenn möglich täglich.
4. Versuche, tagsüber Sonnenlicht zu bekommen.
5. Vermeide spätabends große Mahlzeiten sowie große Trinkmengen.
6. Vermeide alkoholische Getränke vor dem Schlafengehen.
7. Dimme das Licht vor dem Schlafengehen.
8. Halte Dein Schlafzimmer kühl (ungefähr 18 Grad Celsius).
9. Vermeide den Gebrauch von technischen Geräten im Schlafzimmer bzw. spätestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen.
10. Vermeide es, im Bett wach zu liegen: Wenn du länger als 20 Minuten nicht einschlafen kannst, stehe besser auf und mache z.B. Atem- oder Entspannungsübungen; solange bis du müde bist.

Die Badrenovierung steht an? Ob Toilette, Spülkasten, Waschbecken, Duschabtrennung oder neue Badheizkörper: Die Auswahl ist groß. Badartikel gibt es wie Sand am Meer – doch welche Marken halten, was sie versprechen? Dieser Frage ist die Gesellschaft für Verbraucherstudien (DTFV) auf den Grund gegangen und hat Berufshandwerker aus dem Sanitärbereich nach ihrer Profi-Einschätzung zu gängigen Marken im Sanitärbereich gefragt.

Darum ging es in der Befragung zu den „Lieblingsmarken der Profis“
Die Sanitär-Profis wurden zu ihren Lieblingsmarken in den Produktgruppen Badewannen und Duschen, Badheizkörper, Badkeramik, Badmöbel, Duschabtrennungen, Duschbrausen und Waschtischarmaturen befragt. Berücksichtigt wurden dabei die Zufriedenheit mit den Produkten der Sanitär-Marke, die Einschätzung des Preis-Leistungsverhältnisses sowie das Vertrauen – gewichtet wurden diese Bereiche in gleichem Maße, zu je 33,3 Prozent.

Meine neue Entdeckung: Waldbaden! Ich hatte ehrlicherweise noch nicht so viel davon gehört – bis ein Freund mich zum Waldbaden eingeladen hat. Ich so „Dann packe ich mal meinen Bikini ein“.

Falscher Ansatz. Wir gingen also durch den Wald. Das hört sich banal an, kann aber wirklich eine große Wirkung haben. Ich habe mich schon nach wenigen Minuten ruhiger und erholter gefühlt.

Aber was ist Waldbaden nun genau?
Waldbaden bedeutet, den Wald bewusst mit all Deinen Sinnen zu erleben. Du riechst ihn, hörst den Vögeln zu, schmeckst Beeren, beobachtest Tiere.
Dabei bist Du achtsam und lässt Deinen Alltag hinter Dir.

Schon ungefähr 15 Minuten Waldbaden haben einen positiven Einfluss:
• reduziert Stress
• verbessert Deinen Schlaf
• sorgt für Ruhe & Erholung
• lindert Stress und depressive Stimmungen
• fördert Deine Ausgeglichenheit
• senkt deinen Blutdruck und Deine Pulsfrequenz
• stärkt Dein Immunsystem

Also ab in den nächsten Wald und einfach mal durchatmen. Eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen, wirkt manchmal schon Wunder. Es gibt einige Tipps, die ich Dir mit auf den Weg geben kann, um im Alltag gelassener zu werden.

Melde Dich bei mir, um mit mir Deine ersten Schritte in eine positive und gesunde Richtung zu gehen – mit meinem „High Energy“ Wochen-Programm.
Nach 66 Tagen wirst Du Dich stressfreier und energetischer fühlen.

Bei der Renovierung eines Hauses oder einer Wohnung spielen viele Faktoren eine entscheidende Rolle, um die Wohnumgebung zu verbessern. Einer dieser Faktoren ist die Heizungsanlage und insbesondere der Austausch von Heizkörpern. Ein Heizkörpertausch kann dazu beitragen, den Wohnkomfort zu steigern, Energie zu sparen und das Erscheinungsbild der Räume zu verschönern.