Resilienz

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das "High Energy" Wochen-Programm von Hanna Schönert

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Hanna Schönert, eine renommierte Expertin auf dem Gebiet der Gesundheit und Gewohnheiten, hat kürzlich ihr neues Wochen-Programm "High Energy" vorgestellt. Dieses Programm zielt darauf ab, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und den Körper mit Energie zu versorgen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Sie umfassen verschiedene Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, wie zum Beispiel Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz. Eine gesunde Lebensweise, regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das "High Energy" Wochen-Programm von Hanna Schönert bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es kombiniert gezielte Übungen zur Stärkung des Herzens. Das Programm beinhaltet auch Entspannungstechniken und Stressmanagement-Strategien, da Stress ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

Hanna Schönert betont die Bedeutung von regelmäßiger körperlicher Aktivität für die Herzgesundheit. Das "High Energy" Programm beinhaltet verschiedene Sport-Übungen, die die Ausdauer verbessern und das Herz-Kreislauf-System stärken.

Stress - Methoden und Wege aus Deinem Stress

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Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Es betrifft Menschen jeden Alters und kann negative Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir häufig mit hohen Erwartungen, Termindruck und vielen Verpflichtungen konfrontiert, was zu chronischem Stress führen kann.

Stress kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, sowohl körperlich als auch emotional. Körperliche Symptome können Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Magen-Darm-Probleme sein. Auf emotionaler Ebene kann Stress zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen und Depressionen führen.

Mental stark bleiben – Stress bewältigen als Arzt bzw. Ärztin in der Human- und Zahnmedizin

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Die Ausgangssituation: Stress als ständiger Begleiter in der Arztpraxis / Zahnarztpraxis
Als Mediziner bzw. Medizinerin untersuchen und begleiten Sie täglich Menschen, die oftmals nicht nur mit ihren Krankheiten, sondern auch mit ihren Sorgen zu Ihnen kommen. Die pandemische Situation mit ihren zusätzlichen Hygienevorschriften hat den Arbeitsalltag auch nicht einfacher gemacht.

Neben den Patientinnen und Patienten erwartet Sie dann auch noch das leidige Thema der Abrechnung und das Führen Ihres Praxisteams. In Summe macht das Ihren medizinischen Berufsalltag sehr voll. Oftmals bleibt sogar noch nicht einmal die Zeit, für eigene Aus- oder Pausenzeiten. Eigene Bedürfnisse werden so hintenangestellt.

Über den Tag verteilt, sammeln sich so immer wieder kleine nervenaufreibende Erlebnisse an, die den Arbeitsalltag sehr anstrengend machen. Das Thema „Gesundheit“ ist zwar präsent, doch erst sind die Anderen an der Reihe.

Das Resultat: Sie gehen körperlich und mental übermüdet in Ihre Freizeit.

Mentaler Stress: Was ist das?
Eine innere Bewertung entscheidet über die Art und Intensität der Stressreaktion. Mit dem Stressmodell nach Richard Lazarus machen Sie eine erste Bestandsaufnahme und gemeinsam entwickeln wir Hilfesysteme gegen Ihre Stressoren.

Neuerscheinung Buch: Werteorientierte Organisationsentwicklung: "House of Feel Good": macht Unternehmen stark und menschlich

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Nach über 30 Jahren Berufserfahrung veröffentlicht Coach, Psychotherapeutin, Supervisorin und Organisationsentwicklerin Ingrid Kadisch ihr Buch „Werteorientierte Organisationsentwicklung – House of Feel Good: macht Unternehmen stark und menschlich“
Die Wirtschaftswelt verändert sich durch Digitalisierung, Fachkräftemangel und Diversity-Management. Bei vielen Mitarbeitern sowie Führungskräften führen die schnellen Veränderungen und steigenden Anforderungen zu Überforderung und Burn-out-Symptomen. Damit Unternehmen sicher und erfolgreich in die Zukunft starten, braucht es resiliente Führungskräfte und Mitarbeitende.
Grundlage dafür ist Ingrid Kadisch nach, eine wertschätzende Unternehmenskultur, die gemeinsam von allen Beteiligten mit Leben gefüllt wird. Anhand ihres Beratungskonzeptes „House of Feel Good“ zeigt die Autorin, wie die Werte Sinn, Gesundheit, Partizipation und Integrität im Arbeitsalltag gelebt werden können.