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Einfache Übungen für einen guten Start in den Tag

Wenn der Wecker klingelt, nutzen viele Menschen die Snooze-Taste, um bis auf die letzte Minute im Bett liegen zu bleiben. Oft beginnt der Tag dann mit Hektik und Stress, der Kreislauf wird belastet, die Laune ist schlecht und richtig wach wird man auch nicht. Das muss nicht sein, erklärt Sabine Kind, Fitness- und Gesundheitsexpertin von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie. Ein paar einfache Gymnastikübungen am Morgen können schon reichen, um aktiv und gut gelaunt in den Tag zu starten.

Morgengymnastik - was passiert?

Morgengymnastik muss nicht mit Joggen verbunden sein, sondern kann schon vor dem Aufstehen beginnen. Durch regelmäßige Gymnastik am Morgen wird der Kreislauf in Schwung gebracht, Glückshormone ausgeschüttet, man startet konzentriert und energiegeladen in den Tag und bleibt länger frisch. Für einen zusätzlichen Frische- und Sauerstoffkick, einfach das Fenster öffnen. Übungen wie Rückenschaukel oder Radfahren können dann bequem im Bett ausgeführt werden. Nicht die Leistung sondern der Wohlfühleffekt steht dabei im Vordergrund.

Die neue Ulm | Neu Ulm - App macht dies möglich.

Immer aktuell mit der Ulm | Neu Ulm - App

Die neue Ulm | Neu Ulm - App macht dies möglich. Ganz nach dem Motto "Alles von hier in einer App" finden sich Angebote der Gewerbetreibenden, Sehenswürdigkeiten, Veranstaltungen, Stellenangebote, die Blogs der wichtigsten Blogger der Region, Stadt-Nachrichten, ein Branchenbuch und vieles mehr.

Die mobile Information durch Apps auf dem Smartphone sind nicht mehr weg zu denken. Diese sind der einfachste Weg schnell und einfach Informationen zu bekommen. Doch die Google Suche liefert nur Ergebnisse zu einem bestimmten Suchwort. Das Schmökern ohne direkte Sucheingabe ist nicht möglich. Anders in der Ulm | Neu Ulm - App: bereits beim Start der App sieht der User auf einen Blick alles Wissenswerte, wo was los ist und welche Angebote es heute gibt. Hat sich der User für ein Angebot entschieden, kann er sofort mit dem Anbieter in Kontakt treten, sich zum Anbieter navigieren lassen oder gleich bestellen. Somit ist die App der perfekte Begleiter für Bürger und Gäste in Ulm und Neu Ulm.

ARAG Experten über rüde Umgangsformen im Netz, die sogar Straftatbestände erfüllen

In Corona-Zeiten, in denen wir uns vermehrt im Netz tummeln, fällt sehr schnell auf, dass die Umgangsformen auf manchen Plattformen zu wünschen übriglassen: Es wird gegen Politiker gehetzt, Virologen werden beschimpft, gegen Maßnahmen wird gewettert. Dabei nehmen viele Nutzer kein Blatt vor den Mund, denn in der Anonymität des Netzes lässt es sich leicht pöbeln. Immer häufiger gehen die Kommentare nicht nur unter die Gürtellinie, sondern sind voller Hass. ARAG Experten über die so genannte Hate Speech und den schmalen Grat zwischen Meinungsfreiheit und Straftat.

Die aktuelle Ausgabe des SELFMADE Magazins ist da!

Das Online-Magazin SELFMADE liefert monatlich Ideen, Inspirationen und Erfolgsgeschichten für Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Die Themen der März-Ausgabe:

Der erfolgreiche Investmentbanker Gerald Hörhan erzählt im großen Interview, warum sich System-Rebell und Musterschüler zu sein, nicht ausschließt und wie er als Unternehmer zum Investment Punk wurde.

Die aktuelle Krise bietet vielen Chancen - vor allem durch die Digitalisierung. Wie gut ein Geschäftsmodell in der Krise laufen kann, zeigen die beiden Unternehmer Donya Darmand und Melih Korkut. Knapp 400 schlüsselfertige Online-Shops haben sie bis jetzt mit ihrer Agentur BEEBOSS gebaut. SELFMADE stellt die Erfolgsidee vor.

Meme-Marketing ist die neue Strategie, mit der Unternehmen und Marken Kunden ansprechen und Aufmerksamkeit generieren können. Der Urheber des erfolgreichen Meme-Accounts "classicalshits" mit 1,2 Millionen Followern auf Instagram, gibt Einblicke in seine Strategien und Pläne für die Zukunft.

Die Corona-Ampel zählt Kunden und Besucher in Baumarkt, Möbelhaus, Klinik oder Seniorenheim. Auch perfekt für Veranstaltungen mit limitierter Besucherzahl.

Mit der digitalen Einlasskontrolle spart Hornbach Kosten für externes Sicherheitspersonal

Wenn die Anzahl von Kunden, Besuchern oder Gästen limitiert ist, gibt es zwei Möglichkeiten, die Auflagen zu befolgen: Sicherheitspersonal zählt eintretende und sich wieder entfernende Menschen. Die passierenden Menschen fühlen sich oft eingeschüchtert von der selbstbewusst auftretenden Security. Abgesehen davon, ist es ein enormer Kostenfaktor, täglich Sicherheitspersonal zu beschäftigen, dessen monotone Aufgabe es ist, Menschen zu zählen.

"Kunden fragten uns nach einem System, mit dem sie einfach und zuverlässig Besucher zählen können. Abgezählte Einkaufswagen in Verbindung mit einer Nutzungspflicht für Einkaufswagen zum Beispiel - das konnte nur eine Notlösung sein. Zu oft führte dies zu Missmut bei Kunden und zu aufreibenden Diskussionen mit dem Personal", berichtet Hüseyin Dayan, Geschäftsführer der UMTS Media Service GmbH.

Rund 1.900 Architekten und Planer haben die Türtechnik von GEZE auch 2020 wieder ausgezeichnet.

Leonberg, 18. Februar 2020. Auch 2020 konnte sich GEZE wieder über die begehrte Prämierung Architects" Darling freuen. Rund 1.900 Architekten und Planer haben sich an der Abstimmung zu dem renommierten Preis beteiligt. Die Türtechnik von GEZE wurde von ihnen mit einem Architects" Darling in Silber bedacht. Damit konnte das Traditionsunternehmen bereits zum wiederholten Mal in dem Wettbewerb punkten.

Im Gegensatz zu vielen anderen Wettbewerben im Bereich Architektur und Bauen entscheidet bei Architects" Darling keine Jury, sondern Architekten und Planer aus der Praxis stimmen ab, wer ausgezeichnet wird. Marco Zaoral, Teamleiter Zentrale Objektberatung Inland bei GEZE, sagt: "Für uns ist die erneute Auszeichnung mit einem Architects" Darling eine tolle Bestätigung unserer Arbeit. Wir positionieren uns ganz bewusst als service-orientierter Partner für Architekten und Planer während des gesamten Objektlebenszyklus - das kommt bei den Praktikern gut an."

Vorgehensmodell von QUNIS für schnellen, effizienten und nachhaltigen Aufbau von Microsoft Power BI Lösungen mit optimalem Reportdesign und fachlich versierter Datenmodellierung - Checkliste mit wertvollen Tipps gibt"s kostenfrei online

Digitales T-Logo

Logos werden dynamisch - sie zeigen variable Botschaften - sie werden in der Kommunikation flexibler. Den ersten Schritt in dieser Richtung geht nun die Deutsche Telekom AG mit einer digitalen Version ihres "T"-Logos. Auf dem Dach der Konzernzentrale in Bonn wurde am Donnerstag ein "neues" Logo mit einer Gesamthöhe von 5 Metern angebracht.

Corona-Krise keine Entschuldigung für Insolvenzverschleppung

stadtratte | PantherMedia

Trotz Corona-Krise müssen Insolvenzanträge innerhalb von 3 Wochen nach Kenntnis von der Insolvenzreife eingereicht werden! Wer glaubt, dass er aufgrund der Pandemie bei Zahlungsschwierigkeiten davon befreit ist, irrt.

Die Corona-Krise hat vielen Unternehmen schwer zugesetzt. Der Staat unterstützt mit einigen Maßnahmen und Ausnahmen, wie Kurzarbeitergeld, Darlehen und andere finanzielle Hilfen, die zwar nachweislich eine Pleitewelle verhindern konnten, aber bei manchen bei Weitem nicht ausreichen, um das Geschäft aufrecht zu erhalten.

In solchen Fällen kann es passieren, dass die Unternehmer in die Haftung geraten und sich trotz Corona wegen Insolvenzverschleppung strafbar machen und zivilrechtlichen Haftungsansprüchen aussetzen.

Klein, leicht, stark und stabil - der ideale Kraftprotz für anspruchsvolle Aufgaben

Der Neue im Repertoire der TQ-Frameless-Motoren: ILM-E - leistungsstark und individuell anpassbar

Seefeld, 18. Februar 2021: Aus dem Hause der TQ-Group, einem der führenden deutschen Technologieanbieter, kommt ein richtungsweisender Frameless-Motor. Klein, leicht, stark und stabil - mit diesen Attributen ausgestattet eignet sich der neue ILM-E-Motor optimal für anspruchsvolle Aufgaben in Medizintechnik und Maschinenbau.

Servomotoren haben bei TQ-RoboDrive, einem Unternehmensbereich von TQ, eine lange Tradition. So wurde der Vorgänger des aktuellen ILM-E (Innen-Läufer-Motor-Evolution) zusammen mit dem DLR, dem deutschen Zentrum für Luft- und Raumfahrt, entwickelt. Es gelang den Forschern, eine innovative Motorentechnologie zu schaffen, die sich auch im Weltall bewährte. Seine Eigenschaften sprechen für sich: höchste Leistung, maximale Dynamik, Präzision und Robustheit sowie höchstes Drehmoment - und das alles auf kleinstem Raum.