Mit Morgengymnastik aktiv und gut gelaunt in den Tag
Verfasser: pr-gateway on Thursday, 18 February 2021Einfache Übungen für einen guten Start in den Tag
Wenn der Wecker klingelt, nutzen viele Menschen die Snooze-Taste, um bis auf die letzte Minute im Bett liegen zu bleiben. Oft beginnt der Tag dann mit Hektik und Stress, der Kreislauf wird belastet, die Laune ist schlecht und richtig wach wird man auch nicht. Das muss nicht sein, erklärt Sabine Kind, Fitness- und Gesundheitsexpertin von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie. Ein paar einfache Gymnastikübungen am Morgen können schon reichen, um aktiv und gut gelaunt in den Tag zu starten.
Morgengymnastik - was passiert?
Morgengymnastik muss nicht mit Joggen verbunden sein, sondern kann schon vor dem Aufstehen beginnen. Durch regelmäßige Gymnastik am Morgen wird der Kreislauf in Schwung gebracht, Glückshormone ausgeschüttet, man startet konzentriert und energiegeladen in den Tag und bleibt länger frisch. Für einen zusätzlichen Frische- und Sauerstoffkick, einfach das Fenster öffnen. Übungen wie Rückenschaukel oder Radfahren können dann bequem im Bett ausgeführt werden. Nicht die Leistung sondern der Wohlfühleffekt steht dabei im Vordergrund.