Zeitumstellung: Je dunkler, desto besser
Verfasser: pr-gateway on Tuesday, 1 March 2016Ein optimal abgedunkeltes Schlafzimmer erleichtert die Umstellung
Hamburg, Februar 2016. Wenn in der Nacht auf den 27. März die Uhren um eine Stunde vorgestellt werden, kann das die innere Uhr aus dem Takt bringen. Berufstätigen, Schülern und Kita-Kindern fehlt morgens eine Stunde Schlaf. Das kann zu Stress und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Polizei und Automobilverbände registrieren nach der Umstellung stets einen Anstieg der Verkehrsunfälle. Umso wichtiger ist es, die bestmögliche Umgebung für einen erholsamen Schlaf zu schaffen: Ein optimal abgedunkeltes Schlafzimmer erleichtert die Anpassung an die neue Einschlafzeit. Für helle Dachgeschosse bieten Hersteller wie Velux flexible Lichtschutzlösungen wie Rollläden, Rollos und Faltstores an.
Tageslicht taktet die innere Uhr des Menschen - entsprechend ist der Wechsel zur Sommerzeit für den Körper eine recht drastische Maßnahme: Von einem auf den anderen Tag muss er mit veränderten Lichtverhältnissen zurechtkommen. Morgens ist es beim Aufstehen noch dunkel und wenn die Kinder abends ins Bett gebracht werden, ist die Sonne noch nicht untergegangen. Bis sich der Organismus daran gewöhnt hat, können mehrere Tage vergehen. In denen fällt das Einschlafen schwer - ebenso wie das Aufwachen.