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Vermeidung von akuten Atemnot-Attacken

Ramersdorf liegt im südöstlichen Randgebiet Münchens zwischen Berg am Laim und Perlach. Es verfügt über eine gute Verkehrsanbindung in die Innenstadt, allerdings endet von der anderen Seite her auch die Autobahn Salzburg-München mitten in Ramersdorf, daher ist Ramersdorf verkehrsmäßig auch relativ stark belastet. Vorrangig aber ist Ramersdorf ein Wohnviertel mit vielen schönen Ecken. Abseits der großen Straßen gibt es viele kleine Gassen und auch Plätze mit nahezu idyllischem Charakter. Was Immobilien angeht, findet man im südlichen Teil vermehrt Einfamilienhäuser, im Norden dagegen eher mehrstöckige Wohnhäuser und entlang der Rosenheimer Straße gibt es gehäuft Genossenschaftswohnungen.

Immobilienpreise und Quadratmeterpreise in Ramersdorf (http://immobilienbesitzer-muenchen.de/immobilienmakler-muenchen/makler-r...):

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Frische Raumluft ohne Sporen, Pollen und Staub

Foto: wolf-heiztechnik.de

sup.- Ein Wohnhaus mit fachgerecht gedämmter Gebäudehülle lässt die Wärme im Winter nicht hinaus und im Sommer nicht hinein. Der Energiespar-Effekt solch einer zeitgemäßen Isolierung wird jedoch sabotiert, wenn die Fenster regelmäßig und ausgiebig zum Lüften geöffnet werden. Gerade Häuser mit guter Wärmedämmung benötigen allerdings einen konstanten Luftaustausch, um Schimmelbildung bzw. einen zu hohen Kohlendioxid-Anteil in der Raumluft zu verhindern. Deshalb empfiehlt sich hier grundsätzlich die Installation einer Anlage zur kontrollierten Wohnungslüftung. Diese Geräte leiten die verbrauchte Luft ohne Fensterlüftung nach außen und führen gleichzeitig wieder Frischluft dem Gebäudeinneren zu. Das Prinzip der Wärmerückgewinnung in modernen Lüftungsanlagen macht es möglich, dass bei Bedarf das Wärmepotenzial aus der Abluft nahezu vollständig auf die Zuluft übertragen wird. So sorgt der Austausch der Luft für mehr Energieeffizienz in der Gebäudetechnik und damit für eine deutliche Reduzierung der Heizkosten.

Einspar-Potenzial für Gewerbebetriebe

Körperliche Fitness hilft bei Matheleistungen

sup.- Jugendliche mit guter körperlicher Fitness haben schnellere Reaktionszeiten, eine geringere Fehlerbildung und schneiden bei Mathetests besser ab als Gleichaltrige mit einem eher inaktiven Lebensstil. Diese Assoziation trifft abgesehen von dem Plus bei Mathematik auch auf normalgewichtige Kids im Vergleich zu Gleichaltrigen mit Übergewicht zu. Das berichtet das lifestyle-telegramm (www.lifestyle-telegramm.de) unter Berufung auf eine dänische Studie, bei der die Daten von 525 Jugendlichen im Durchschnittsalter von 13 Jahren in einer Querschnittsanalyse ausgewertet wurden. Einen bewegungsfreudigen Alltag bei Kindern und Jugendlichen zu fördern, lohnt sich also nicht nur in physischer Hinsicht, sondern ebenso zur Förderung der mentalen Fähigkeiten.

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70 Prozent der Wachzeit wird gesessen

sup.- Draußen rennen, spielen, klettern und toben - das waren mal die beliebtesten Freizeitbeschäftigungen von Kindern. Heute wird vor allem eines: gesessen! Kinder und Jugendliche hocken vor Bildschirmmedien - sei es nun das Smartphone, Tablet, der Computer, die Spielkonsole oder das TV-Gerät. Laut der europäischen HELENA-Studie verbringt der Nachwuchs mittlerweile im Schnitt 9,1 Stunden pro Tag im Sitzen, das entspricht rund 70 Prozent seiner Wachzeit. "Neue Erkenntnisse zeigen, dass neben allgemeiner Inaktivität auch langes ununterbrochenes Sitzen einen zusätzlichen Risikofaktor darstellt, selbst wenn man sich sonst viel bewegt", warnt Prof. Gerhard Huber (Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg). Aufgabe der Eltern ist es deshalb, ihre Sprösslinge zu einem bewegungsfreudigen Alltag zu motivieren sowie für eine Reduzierung und Unterbrechung der Sitzzeiten (wenigstens alle 20 Minuten) zu sorgen. Tipps für einen gesunden Lebensstil mit altersadäquatem Bewegungsniveau gibt z. B. das mehrsprachige von Experten konzipierte Ratgeber-Portal www.komm-in-schwung.de.

Inaktivität birgt zahlreiche Gefahren

Grafik: komm-in-schwung.de

sup.- Welche Bedeutung körperliche Aktivität sowohl für die Entwicklung als auch den Erhalt der physischen, psychischen und geistigen Gesundheit hat, ist zwar in den Grundzügen seit langem bekannt. Ihr Stellenwert wird angesichts des zunehmenden Bewegungsmangels insbesondere in Ländern mit hohem Einkommen aber immer offensichtlicher. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehört Inaktivität mittlerweile weltweit zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren für die Häufigkeit von nicht übertragbaren Krankheiten.

Umso alarmierender ist es, dass Studien zufolge heute weniger als die Hälfte der Kinder und Jugendlichen in Deutschland die Minimalanforderungen der WHO im Hinblick auf das täglich ratsame Bewegungspensum erfüllen. Laut diesen Empfehlungen sollten Heranwachsende im Alter von fünf bis 17 Jahren wenigstens 60 Minuten pro Tag moderater bis intensiver körperlicher Aktivität nachgehen. Dreimal in der Woche sollten dabei spielerische oder sportliche Übungen ausgewählt werden, die zur Stärkung der Muskeln und Knochen beitragen.

Achim Wiedemann gibt Menschen und Unternehmen die Kraft, diesen Kriegszustand im Kopf zu bekämpfen

Achim Wiedemann gibt Menschen und Unternehmen die Kraft, selbst der Wandel zu sein.

Probleme rauben den Schlaf, der Alltag wächst über den Kopf, der Sinn des Lebens wirft Fragen auf - Millionen Menschen in Deutschland ertragen ihren Alltag nur noch mit Medikamenten. In ihrem Kopf herrscht sprichwörtlich Krieg. Ein Krieg, der verunsichert, depressiv und unglücklich macht. Oft scheint ein temporärer Waffenstillstand mit Medikamenten die einzige Lösung zu sein. Doch Achim Wiedemann kennt einen anderen, einen besseren Weg.

"Wir kriegen unseren Alltag nicht mehr in den Griff", erklärt der Persönlichkeitsentwickler, der selbst auf eine Vergangenheit mit Höhen und Tiefen zurückblickt. Heute gibt er sein Wissen und seine Erfahrung wissenschaftlich fundiert an Menschen weiter, die mit genau diesem Krieg im Kopf kämpfen.