10 Regeln für eine gesunde Ernährung
Verfasser: pr-gateway on Wednesday, 21 October 2015Die AOK Hessen gibt interessante Tipps für ein gesundes Leben
Beim Stöbern im Internet oder in Fachzeitschriften findet man so einiges, was man bei einer gesunden Ernährung zu beachten hat. Manches ist nützlich, manches weniger hilfreich. Und oft kommt man zu dem Entschluss, dass es einem zu aufwendig ist, gesund zu kochen, gesund einzukaufen. Doch ist es das wirklich? Wir haben, in Anlehnung an die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-de...), 10 Regeln aufgestellt, die in aller Kürze und Einfachheit "Gesunde Ernährung" erklären.
Regel 1: Abwechslungsreich essen
Die "Eiweiß-Diät" beruht darauf, nur oder hauptsächlich Eiweiß zu sich zu nehmen, die "Kohlsuppen-Diät" verschreibt ausschließlich besagte Suppe. Jedoch benötigt der Körper mehr als diese einseitigen Ernährungsformen. Zum schnellen Abnehmen scheinen vermeintliche Wunderdiäten für manche Menschen hilfreich, jedoch fehlen dabei viele Nährstoffe. Genieße daher täglich eine abwechslungsreiche Auswahl an nährstoffreichen Lebensmitteln.