Tun Sie mit Yoga etwas für Ihre Gesundheit
Verfasser: pr-gateway on Friday, 21 June 2024Der Welt-Yoga-Tag am 21. Juni erinnert uns daran, was Yoga alles für uns - unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele - tun kann
Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, die auch heutzutage noch regen Zulauf hat. Und das zu Recht! Denn Yoga hat viele positive Wirkungen auf unseren Geist, unsere Seele und unseren Körper:
- bessere Beweglichkeit und ein verbessertes Körpergefühl
- deutliche Verbesserung bei Rückenleiden
- gesteigertes Wohlbefinden
- stärkere Resilienz gegenüber Arbeitsstress
- generelle Verbesserung gegenüber physischem und psychischem Stress
- Senkung von Blutdruck und Muskelspannung
- Erniedrigung von Cortisol und Adrenalin (zwei Hormone, die bei Stress ausgeschüttet werden)
- verbesserte Fokussierung und Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung von Ängsten und Depressionen
- verbesserter Schlafrhythmus
Bei regelmäßigem Training soll das Gehirn sogar größere Mengen des Neurotransmitters Serotonin ausschütten, der für Gefühle von Gelassenheit, innerer Ruhe und Zufriedenheit verantwortlich ist und außerdem die Ausschüttung von Cortisol (also dem Stresshormon Nummer 1) unterbindet!