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Einen Personal Trainer, der seinen Auftraggeber beim Joggen begleitet und seinen Tagesablauf nach diesem richtet: Den können sich nur die wenigsten leisten. Meine Idee war es, ein Konzept zu entwickeln, das mithilfe zeitgemäßer Kommunikation jedem ein individuelles Trainingskonzept ermöglicht.

Vom Anfänger bis zum Profi, alle Fitnesslevel sollen angesprochen werden. Um das zu erreichen und zugleich online vermittelbar zu sein, schuf ich ein ganzheitliches Konzept. Es beruht auf den Säulen Ernährung, Training und Mentalcoaching.

Mein Name ist Sven Bertram. Selbst leidenschaftlich sportlich habe ich zahlreiche Qualifikationen als Trainer erworben. Eigene Erfahrungen mit Wettkämpfen und dem notwendigen Training dafür ergänzen die wissenschaftliche Basis.

Um ein personalisiertes Training, Ernährungsberatung und Mentalcoaching anbieten zu können, benötige ich zahlreiche Auskünfte von Dir, meinem zukünftigen Klienten.

Emotionen, Gruppendynamik und politische Entscheidungen

Menschenkenntnis hilft, Verhalten einzuordnen

Die heutige Bundestagsentscheidung zur Neuschuldenaufnahme zeigt einmal mehr, dass Politik weniger von Sachverstand als von Emotionen, Gruppendynamik und strategischen Eigeninteressen geprägt ist. Wer das Verhalten der Abgeordneten analysiert, erkennt schnell, wie sehr persönliche Motive und nicht selten der Wunsch nach Anerkennung und Karriereaufstieg eine Rolle spielen.

Beim Menschenlesen geht es darum, unausgesprochene Signale zu verstehen - und genau diese sind in der Politik allgegenwärtig. Während die Regierungsparteien für Zusammenhalt in der Fraktion kämpfen, um ihre Machtbasis zu sichern, nutzt die Opposition gezielt emotionale Argumente, um Druck aufzubauen. Partnerschaft innerhalb der Parteien? Meist nur so lange, wie es politisch nützlich ist.

Auswandern nach Panama

Das Interesse von Donald Trump an Panama und der strategischen Bedeutung des Panama-Kanals bleibt auch auf der internationalen Bühne hoch. Wir werfen einen Blick auf die historische Partnerschaft zwischen Panama und den USA sowie auf aktuelle Entwicklungen, die das Verhältnis der beiden Länder betreffen, insbesondere im Kontext von Trumps Engagement.

Historische Partnerschaft zwischen Panama und den USA

Die Beziehung zwischen Panama und den USA hat eine lange Geschichte, die über ein Jahrhundert zurückreicht. Der Bau des Panama-Kanals zwischen 1904 und 1914 stellt einen entscheidenden Punkt in dieser Beziehung dar und war bis zum 31. Dezember 1999 unter US-Verwaltung. Der Kanal hat große Bedeutung für den globalen Handel und ist eine zentrale Einnahmequelle für Panama. Der Torrijos-Carter-Vertrag von 1977, unterzeichnet von Omar Torrijos und US-Präsident Jimmy Carter, sicherte Panama schließlich die volle Souveränität über den Kanal. Dies stellte eine wichtige Errungenschaft für Panama dar und stärkte dessen nationale Identität.

Eine Künstlerin erobert Deutschland

Fotograf: Justin Bockey

Als Maria Hennig 2007 nach dem Abitur aus einer mecklenburgischen Kleinstadt nach Berlin zog, hatte sie große Träume - doch sie verlor sich in der Stadt, in der Arbeitswelt und schließlich im jahrelangen Konsum von Marihuana. Fast acht Jahre lang drehte sich ihr Leben im Kreis, gefangen in einer Umgebung, die sie zurückhielt, ohne dass sie es zunächst erkannte. Eine langjährige Beziehung, die sie immer tiefer in diesen Strudel zog, machte es ihr noch schwerer, aus dem alltäglichen Trott und dem gewohnten Teufelskreis auszubrechen.

Tipps rund um die Ladestation / Elektro+ Broschüre hilft bei der Auswahl der Wallbox und der Standortwahl

81 Prozent der E-Auto-Besitzer laden ihr Fahrzeug hauptsächlich zu Hause laut einer Umfrage von Statista aus dem Jahr 2024. 1 Deshalb ist es so wichtig, dass die Ladeinfrastruktur optimal passt. "Wer sich ein Elektroauto anschaffen möchte, sollte sich im Vorfeld gründlich über das Thema Wallbox informieren", rät Torsten Hoffmann, Experte der Initiative ELEKTRO+. "Dazu gehört, welches Modell zum eigenen Bedarf passt, wie und wo man sie anbringt und vor allem, ob die Elektroinstallation im Haus für die stärkere Belastung ausreicht."

Modellauswahl: Welche Leistung für welchen Bedarf?
Den meisten E-Fahrzeugen genügt eine Ladestation mit 11 Kilowatt (kW), da sie nicht mehr auf-nehmen können. Für Autos mit höherer AC-Ladeleistung (Alternating Current, steht für Wechsel-strom) lohnt sich eine 22-kW-Wallbox, da diese schneller lädt. "Das Ladeverhalten spielt eben-falls eine Rolle", erklärt Hoffmann. "Wer hauptsächlich nachts lädt, kommt mit 11 Kilowatt aus, während 22 Kilowatt für spontane und kurze Ladeintervalle besser sind."

Lea Simone Bogner zeigt, wie Führungskräfte Vertrauen etablieren und nachhaltige Mitarbeiterbindung schaffen.

Lea Simone Bogner über den entscheidenden Faktor für nachhaltige Teamführung.

Fehlendes Vertrauen in Unternehmen ist kein Randproblem - es ist ein Alarmsignal mit gravierenden Folgen. Studien zeigen, dass mangelndes Vertrauen die Fluktuation erhöht, das Engagement der Mitarbeitenden verringert und die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit von Unternehmen untergräbt. Lea Simone Bogner, Expertin für Führungskräfteentwicklung und Kommunikation, ist überzeugt: "Vertrauen ist keine nette Zusatzoption, es bildet die Grundlage für langfristigen Erfolg. Ohne eine vertrauensvolle Führungskultur brennt die Hütte."

Auf der niederländischen Watteninsel dreht sich im Frühling alles um den Schafnachwuchs

Aktivität Unterwegs mit dem Schafbauern

Frühlingszeit ist Lämmerzeit auf Texel. Überall auf der Insel kommt jetzt der putzige Schafnachwuchs auf die Welt. Damit Besucher ganz genau wissen, auf welchen Wiesen sie das lustige Treiben bewundern können, hat die Insel wieder ihr "Lämmerradar" scharf geschaltet. Wie beim bekannten "Regenradar" kann man sich über die Online-Plattform lammetjesradar.de auf einer Karte anzeigen lassen, wo es gerade Lämmer "regnet".

Alles rund ums Lamm
Sobald die Schafe auf eine neue Weide kommen, melden die Schafbauern dies der Plattform per WhatsApp, so dass sie immer up to date ist. Außerdem machen sie regelmäßig Fotos ihrer Vierbeiner, die auf Instagram unter @lammetjesradar zu sehen sind. Des Weiteren bietet die Website Informationen zu Texels Schafrasse, vielfältigen Lämmer-Aktivitäten, schönen Schaf-Produkten und Übernachtungsmöglichkeiten mit Aussicht auf Lämmer.

Auf der niederländischen Watteninsel dreht sich im Frühling alles um den Schafnachwuchs

Aktivität Unterwegs mit dem Schafbauern

Frühlingszeit ist Lämmerzeit auf Texel. Überall auf der Insel kommt jetzt der putzige Schafnachwuchs auf die Welt. Damit Besucher ganz genau wissen, auf welchen Wiesen sie das lustige Treiben bewundern können, hat die Insel wieder ihr "Lämmerradar" scharf geschaltet. Wie beim bekannten "Regenradar" kann man sich über die Online-Plattform lammetjesradar.de auf einer Karte anzeigen lassen, wo es gerade Lämmer "regnet".

Alles rund ums Lamm
Sobald die Schafe auf eine neue Weide kommen, melden die Schafbauern dies der Plattform per WhatsApp, so dass sie immer up to date ist. Außerdem machen sie regelmäßig Fotos ihrer Vierbeiner, die auf Instagram unter @lammetjesradar zu sehen sind. Des Weiteren bietet die Website Informationen zu Texels Schafrasse, vielfältigen Lämmer-Aktivitäten, schönen Schaf-Produkten und Übernachtungsmöglichkeiten mit Aussicht auf Lämmer.

Freizeitvergnügen für Garten und Strand

infactory Aufblasbares Kinder-Zorbing-Rad 72 cm Innendurchmesser & 13 Bällen, www.pearl.de

- Ideal für Garten, Wiese oder Strand
- Für Groß und Klein: Zum Klettern, Spielen, Hinterherlaufen
- Platzsparend verstaubar: ohne Luft extrem kompakt
- Mit kleinen Bällchen für noch mehr Spielspaß

Das aufblasbare Zorbing-Rad von infactory bietet abwechslungsreiche Bewegungsspiele für Kinder. Ob rutschen, klettern oder jagen - das robuste Spielgerät ist vielseitig einsetzbar und fördert spielerisch die motorischen Fähigkeiten.

Für zusätzliche Abwechslung sorgt die integrierte Füllung aus bunten Kunststoffkugeln, die beim Rollen hörbare Geräusche erzeugen.

Neben dem aktiven Spiel eignet sich das Zorbing-Rad auch als gemütlicher Rückzugsort. Im Inneren kann man sich entspannen und neue Energie für weitere Spielrunden tanken.

Durch eine professionelle und unabhängige Bauleitung Frankfurt haben Sie Ihr Projekt jederzeit im Griff. Wir kennen die typischen Risiken und minimieren durch unsere vorausschauende Planung Gefahren, die dem Projekterfolg entgegenstehen. Unsere Priorität liegt in der qualitativen Fertigstellung Ihres Vorhabens. Wichtig ist für uns dabei, dass sowohl die gesetzten Kosten als auch Termine eingehalten werden.

Dank unserer langjährigen Praxiserfahrung wissen wir, worauf es beim Erfolg eines Projekts ankommt und wie man sich in Problemsituationen am besten verhält. Durch permanente Weiterbildungen bleibt unser Know-how immer auf dem neusten Stand und sorgt für ein modernes und qualitatives Baumanagement. Wir organisieren, wir kontrollieren und wir koordinieren alle mit dem Bau zusammenhängende Maßnahmen.