Pack den Wanderrucksack
Verfasser: pr-gateway on Friday, 20 September 2019Erholung für Körper und Geist
Wenn die Tage nicht mehr so heiß sind, beginnt die schönste Zeit zum Wandern. Mit der richtigen Planung und den passenden Hilfsmitteln geht es auf zum Wanderausflug.
Wandern stärkt das Herz-Kreislauf-System, wirkt stabilisierend auf die Rückenmuskulatur und kräftigt die Knochen. Wer wandert, verbringt automatisch viel Zeit im Freien und kann Sauerstoff tanken. Die frische Luft und der Perspektivwechsel helfen, Alltagsstress abzubauen und die Gedanken neu zu sortieren.
Das gehört bei jeder Wanderung ins Gepäck
- Ausreichend Wasser und Verpflegung (Nüsse, frisches oder getrocknetes Obst und Schokolade für einen schnellen Energie-Kick)
- Sonnencreme und Sonnenbrille
- Regenschirm, regenfeste Windjacke und wetterfeste Hose
- Wechselshirt, zum Beispiel nach starkem Schwitzen, und ein wärmendes Oberteil
- Medikamente, etwa bei einer Allergie
- Wanderkarte